Kontakt

Kettlebell Lifting Schweiz
Andrea Burch
Rütistrasse 7
Postfach 121
6074 Giswil
mail@kb-l.ch

Training

Im Kettlebell Lifting ist es essentiell, als Erstes Technikgrundlagen in den Hauptbereichen Swing, Snatch (dt. Reissen), Jerk (dt. Stossen) und Long Cycle (dt. Umsetzen und Stossen) zu erlernen. Unser Headcoach, Andrea Burch, führt dich da gerne ein! Anschliessend kann alleine oder in einer Gruppe weitertrainiert und die Technik verfeinert werden. Vielleicht möchtest du auch einmal die Schweiz an einem Wettkampf vertreten?

Falls du dir unter den Begriffen Jerk, Snatch und Long Cycle noch nichts vorstellen kannst, so findest du hier zur Veranschaulichung ein paar gute Demovideos:

Jerk mit 2x16 kg:

https://www.youtube.com/watch?v=l0qVdRUSvhs

Long Cycle mit 2x16 kg:

https://www.youtube.com/watch?v=TE6gfJ8mImM

Snatch, langsam und schnell, mit 16 kg:

https://www.youtube.com/watch?v=zFMzWvgvpWs